¿Qué son las habilidades gimnásticas?
La gimnasia es una disciplina deportiva que consiste en la realización de una composición coreográfica. Y hablamos de habilidades gimnásticas al desarrollo de coordinación, la fuerza, la flexibilidad la velocidad, etc.
Define:
- Voltereta adelante con piernas agrupadas:
- Voltereta adelante con piernas abiertas:
De cuclillas se lanza hacia delante apoyando las manos en la colchoneta y se mete la cabeza intentando tocar el pecho. Se apoya la espalda al tiempo que se abren las piernas, que irán rectas y, antes de que las piernas toquen el suelo, se apoyarán los dedos hacia delante, y con el impulso se llegará al apoyo solamente con las piernas.
- Voltereta atrás con piernas agrupadas:
- Voltereta atrás con piernas abiertas:
- Equilibrio invertido:
- Quinta:
Realizar la voltereta hacia atrás y cuando estas apunto de terminas, estiras los brazos para acabar haciendo el pino.
- Puente:
- Puente equilibrio-invertido:
- Equilibrio invertido-puente:
- ¿Cómo ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
2. ¿Cómo se tienen que colocar los tres apoyos en equilibrio invertido?
Una de las ayudas se pone a la derecha de la persona que vaya hacer el equilibrio invertido, mientras que la segunda persona se pone a su izquierda que son los responsables de coger a la persona que lo haya hacer por si la persona no lo puede hacer solo.Y la tercera ayuda detrás por si la persona no consigue ponerse recto y se caiga hacia atrás.
3. ¿Qué tenemos que hacer para pasar de "pino" a "voltereta"?
Dejarnos caer lentamente haciendo fuerza con las manos y apoyando la espalda en el suelo con la barbilla pagada al pecho.
Recursos utilizados:
http://ciclosdeporte.files.wordpress.com/2008/01/apuntes-volteretas.pdf